糖尿病人主食這樣吃，控糖又健康

    主食是影響血糖的關(guān)鍵因素之一，是糖尿病飲食的核心，糖友應(yīng)該怎樣健康的吃主食呢？
    有人說(shuō)通過(guò)不吃主食來(lái)控糖，其實(shí)這是不科學(xué)也不推薦的方式，主食是身體提供必不可少的能源，不吃主食確實(shí)可以控制血糖，但糖友不吃主食會(huì)誘發(fā)健康隱患，所以要科學(xué)的吃主食。
    糖友應(yīng)該吃多少主食？

    糖尿病人主食在白面與蕎面中選擇粗糧，雜糧類的主食，雜糧飯，苦蕎面等等低價(jià)格，高纖維，升糖慢的主食。如圖（下）

糖友和血糖正常的人在飲食結(jié)構(gòu)上是相似的，推薦糖友選擇無(wú)添加的全谷物、薯類、雜豆作為主食，同時(shí)選擇加工程度低的烹飪方法，不要額外添加糖。主食要吃好，選擇更重要，拒絕添加劑，適度來(lái)烹飪，血糖控制穩(wěn)。唐人福新上市的黑全麥?zhǔn)w麥面條系列，無(wú)添加蔗糖，無(wú)添加面粉，低升糖，更適合中老年人，糖尿病人，三高及怕胖人群吃的主食面條系列。