無糖食品時(shí)代來了，教你挑選合格的無糖食品

 我們可以在超市看到各種各樣的無糖食品，包含無糖蛋糕，無糖餅干，無糖面包，無糖飲料等，這些東西確實(shí)不含糖，所以糖尿病人可以吃。但是無糖食品也是糧食做的，可以吃，但也不能隨便吃，不少無糖食品品牌為了讓口感更好，還額外添加一些高油，導(dǎo)致熱量比普通食更高，這樣的食品也會(huì)讓血糖變高。
糖尿病人該怎么挑選健康的無糖食品呢？食品商都有營(yíng)養(yǎng)標(biāo)識(shí)，三個(gè)竅門，幫你挑選正確的無糖食品。
第一：關(guān)注能量成分表：看一下每100g食物所含的熱量，還有蛋白質(zhì)，碳水化合物以及脂肪的所占比例。脂肪和單班制均可轉(zhuǎn)化成糖類，同樣會(huì)升高血糖的作用。比如唐人福品牌下的苦蕎黑維八寶粥，能量164kg，脂肪0.7g,0添加蔗糖，是一款合格的無糖類代餐粥。全網(wǎng)銷量超10w+。適合糖尿病人，中老年人吃的一款無糖食品。

第二：看一下抱住上的成分表，注意看是否有糊精，蔗糖，白砂糖等字眼，這些屬于偷換概念，實(shí)際上這些食品含糖量都不低。在比如唐人福的無糖代餐餅干系列，都是特別標(biāo)注無糖。23年的專注無糖健康食品，更專業(yè)控糖。更懂糖尿病人，肥胖人群對(duì)控糖的需求。
第三，需要關(guān)注是否是油炸食品，這些食品不含糖，但能量要比有糖的還要高。所以吃多了不容易控制血糖。

最后，糖尿病選擇無糖食品是可取，管住嘴的同時(shí)，也要邁開腿。