休閑食品中糖對身體隱形危害（下）

    相關數(shù)據(jù)表明糖份日攝取量轉化超標150卡熱量，則患有糖尿病的風險增加1.1%.而對于已患有糖尿病人群在日常飲食中無意攝入糖份后，紊亂胰島素正常工作機能、降低藥物多血糖水平的維持，最終產生多種并發(fā)癥的發(fā)生?？梢?、警惕食品標簽中糖份的過量。監(jiān)測日常休閑食品中餅干、沙琪瑪、燕麥等標簽中的糖份是否低于0.5g/100g。
    根據(jù)國外協(xié)會研究表明，身體糖份偏高的人群膽固醇指數(shù)同樣上升。血糖指數(shù)偏高刺激肝分泌壞膽固醇，影響身體的代謝機能。數(shù)據(jù)顯示肥胖人士早餐以高蛋白、高膽固醇的雞蛋、午餐熱量會因此減少160卡，相反無規(guī)律早餐飲食者，肥胖風險增加4.5倍。糖尿病、三高人群在控制食品中的糖分外、規(guī)律早餐、堅持鍛煉必不可少。
    國內外心臟協(xié)會建議、女性糖分日攝取量低于20g,男鞋需低于36g,兒童則低于12g.嚴格控制糖份的吸收與攝入、高血糖人群患直腸癌的風險高于正常人兩倍。血糖指數(shù)高刺激生長因子、炎性因子的數(shù)量增加，使得腸息肉的增長、誘發(fā)直腸癌風險。
    高糖份可導致認知障礙，所謂認知障礙相當于大腦患有糖尿病、因打草吸收過量糖份、告知缺氧，造成認知不全。次癥狀醫(yī)學上稱為3型糖尿病，識別了高脂飲食、認知障礙癥和胰島素耐受性三者間的關聯(lián)。