糖友人群中低血糖的自我保健有輕招

低血糖低于70毫克/分升。血糖低于這個(gè)水平可以傷害你。如果你有糖尿病，并服用任何糖尿病藥物，你是在低血糖的風(fēng)險(xiǎn)：

· 胰島素

· 氯磺丙（Diabinese），妥拉磺脲（Tolinase），醋磺（Dymelor），格列吡嗪（瑞易寧），甲苯磺丁脲（Orinase）

· （Micronase）格列本脲，格列美脲（亞莫利），和瑞格列奈（Prandin），那格列奈（Starlix） 

低血糖最常見(jiàn)的原因是：

· 在錯(cuò)誤的時(shí)間服用胰島素或糖尿病藥物

· 服用過(guò)多的胰島素或糖尿病藥物誤

· 在餐點(diǎn)或小吃沒(méi)有吃足夠的胰島素或降糖藥后，你已經(jīng)采取

· 不吃早餐

· 等著吃你的膳食

· 鍛煉了很多，或在同一時(shí)間，你是不尋常的

· 飲酒

只要你有低血糖的癥狀，檢查你的血糖。如果你的血糖低于70毫克/分升時(shí)，善待自己的時(shí)候到了。吃的東西有大約15克的碳水化合物的糖尿病食品例子有：

· 3個(gè)葡萄糖片

· 1/2杯（4盎司）果汁或定期，非飲食蘇打水

· 5或6的硬質(zhì)糖果

· 1湯匙糖，平原或溶解在水中

· 1湯匙蜂蜜或糖漿

等待約15分鐘才吃得多。要小心，不要吃太多。這可能會(huì)導(dǎo)致高血糖和體重增加。您可能需要與碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果含糖食品必須主要一下幾點(diǎn)，而無(wú)糖食品或無(wú)蔗糖食品則可以忽略：

· 你的血糖是在一個(gè)更安全的范圍（超過(guò)70毫克/分升），

· 你的下一頓是一個(gè)多小時(shí)的路程