春節(jié)中老年爸媽需要注意事項(xiàng)

　　2019年春節(jié)到了，春運(yùn)期間預(yù)計(jì)發(fā)送旅客29.9億人次，其中，鐵路4.13億人次，同比增長(zhǎng)8.3%?？上攵?，能否買到票依舊成為大家年前話題。同樣的很多貼心的公司提前放人，相對(duì)往常而言，今年絕大多數(shù)人依舊擁有足夠的時(shí)間買禮物回家過(guò)大年。爸媽最期待的一年一次的兒女大團(tuán)圓，也是很多兒女唯一盡孝心的時(shí)候，這個(gè)春節(jié)健康爸媽攻略，老年人吃點(diǎn)什么零食好?

　　春節(jié)中老年爸媽需要注意事項(xiàng)：

　　1、腸胃弱、切記飲食健康

　　春節(jié)期間，親朋好友送禮良多，禮品層次不齊，高端營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品雖然好，但是對(duì)于腸胃弱的中老年人而言，要注意虛不受補(bǔ)。吃過(guò)多豐富的營(yíng)養(yǎng)品，消化不好反而會(huì)造成人體的負(fù)贅。

　

　　2、切記大喜大悲，情緒激動(dòng)

　　心腦意外是春節(jié)期間的一大突出問(wèn)題，很多中老年人長(zhǎng)輩有心血管類疾病隱藏隱患。特別是性格開朗、愛玩的長(zhǎng)輩們喜歡打麻將、打牌，臨近過(guò)年所有的事都要暫歇了，小輩們也都回家陪著逗長(zhǎng)輩開心、明里暗里輸點(diǎn)錢，期間一定要避免情緒激動(dòng)和身體疲勞，造成身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)，有高血壓病史的長(zhǎng)輩在春節(jié)期間千萬(wàn)不要忽視了血壓監(jiān)測(cè)，放松警惕。

　　3、飲食不忌，作息不良、內(nèi)分泌失調(diào)

　　不規(guī)律的飲食容易照成中老年熱消化不良而影響睡眠，作息不良是促成內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。尤其是在假期通宵玩樂的人群，應(yīng)趕緊將顛倒的生物鐘進(jìn)行合理調(diào)整。特別是糖尿病患者，應(yīng)提高警惕。

　　春節(jié)是節(jié)日中，中國(guó)人最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，紅紅火火熱熱鬧鬧，能吃能睡能玩健康的狀態(tài)才是新一年開始的常態(tài)，餐桌上多美味佳肴，但不可貪吃暴食而攝入太多的高脂肪食品。

　　春節(jié)健康爸媽攻略，老年人吃點(diǎn)什么零食好?

　　1、低糖低脂食品

　　中老年爸媽由于常年的勞累，消化能力、抵抗力比不上年輕人，忌諱攝入高糖高脂食物發(fā)胖引起各種疾病，特別是高血糖、高血壓、高血脂、糖尿病及心血管疾病。市場(chǎng)上備受糖尿病人、年輕人、中老年、兒童喜歡的低糖低脂食品成了時(shí)尚健康的代言。格外注意的是一定要買到正規(guī)的低糖低脂食品，糖敏感更重的糖尿病人能吃的無(wú)糖食品是中老年人低糖低脂健康的選擇，每100克\毫升含糖(任何形式的碳水化合物)不超過(guò)0.5克，無(wú)糖食品是國(guó)內(nèi)含糖明文食物規(guī)定最低的食物。

　　2、精細(xì)膳食纖維食品

　　中老年爸媽的腸胃較弱，絕大多數(shù)的粗糧雖然能補(bǔ)充人體纖維，促進(jìn)消化，但是對(duì)于腸胃弱的人而言，過(guò)于粗糙的纖維食品吃多了會(huì)損傷腸胃壁，精細(xì)加工的粗糧纖維餅干零食是更好的選擇。網(wǎng)友們可參考唐人福高膳食纖維食品，苦芥、精細(xì)燕麥、小麥胚芽、全麥等無(wú)糖食品選材標(biāo)準(zhǔn)，在購(gòu)買是注意食品配料標(biāo)準(zhǔn)。

　　3、無(wú)糖飲料

　　很多送禮的親朋好友，很多會(huì)給家里的長(zhǎng)輩或小輩送酸奶、低脂純牛奶等促進(jìn)消化提升營(yíng)養(yǎng)，但是酸奶、低脂牛奶不代表一點(diǎn)都不含脂肪，奶制品中不能缺少的就是糖，糖經(jīng)由人體消化儲(chǔ)存形成脂肪，同樣對(duì)于心血管、高血糖等易升高血糖血脂的中老年人不利。所以無(wú)糖飲料是最好的選擇，注意的是要查看食品的成分配比，選擇正規(guī)的廠家和經(jīng)銷商很重要。

　　看完春節(jié)中老年爸媽需要注意事項(xiàng)及春節(jié)健康爸媽攻略，老年人吃點(diǎn)什么零食好?很多人是不是發(fā)現(xiàn)兩者是有聯(lián)系的呢?根據(jù)爸媽的身體狀態(tài)選擇合適的食品和飲料作為新年健康禮物是最好的選擇。