快餐店不能成為糖尿病患者飲食的選擇

    在理想的情況下，快餐店是不是糖尿病人的首選。然而，在現(xiàn)實生活中，因為便捷而選擇快餐，但是保持穩(wěn)定的血糖水平，必須避免快餐店成為選擇。如果你還記得這些簡單的規(guī)則，當你有糖尿病，快餐的選擇必須在腦海中摒棄，良好的營養(yǎng)是無效的。
    患有糖尿病的人有許多不同的飲食理念，信仰和實踐。有沒有一個放之四海而皆準的所有計劃。有些人可以有相當?shù)奶妓衔锪?。有些人不能或不想。我不能。有些人可以吃小份的幾乎任何東西。有些人可以不喜歡我。如果你把胰島素或任何藥物，可以使你的血糖過低，請一定要得到足夠的碳水化合物，以抵消藥物，這樣你就不會去太低。
    您可以根據(jù)食物的選擇“水平”。試著堅持到頂層，你可以盡可能。保持快餐車程，透過窗戶，便利店和現(xiàn)成的件雜貨記的選項。我經(jīng)常隨身攜帶一個蘋果和一包杏仁的情況下，我無法找到任何糖尿病友好。
使用這些選項，您渡過難關，直到你可以把自己的健康食品。如果你做出的選擇，是進一步向下選擇列表，是不是很重營養(yǎng)，確保剩下的日子如果可能的話盡量吃健康食品。
    盡量避免大份，太多的熱量，油炸食品和脂肪或甜汁。卡路里，脂肪和碳水化合物，可以隱藏在醬汁和澆頭。我知道它可以是一個痛苦，但看你吃什么。有時，餐廳營養(yǎng)小冊子，你可以有。你可以看一下在線，隨身攜帶一個食品計數(shù)的書，或使用電話應用程序，讓你看食物很快看到整個菜單。我個人使用卡路里計數(shù)器，由脂肪在我的手機上的秘密。
第一級選擇深綠葉菜，非淀粉類蔬菜，低糖 水果，低脂肪烤蛋白，豆類（大豆），堅果（如核桃，杏仁），種子（如葵花子等），良好的單不飽和脂肪和海洋蔬菜。我個人盡量避免小麥和脂肪的奶酪。我既不耐，尤其是當他們共事。他們擾亂了我的肚子。許多糖尿病患者有這樣的問題，可能不知道，這是造成消化問題。
在大多數(shù)的時間里，吃在這個級別意味著有沒有碳水化合物計數(shù)或至少沒有那么多。當心醬汁和澆頭。請記住，水果，豆類和含淀粉的蔬菜含有碳水化合物。留在你的目標，每餐的碳水化合物。
    烤雞肉沙拉?？梢园l(fā)現(xiàn)在大多數(shù)的快餐店。記住要檢查敷料和其他加載項，他們可以提供上的營養(yǎng)標簽。我經(jīng)常起飛的奶酪，把它給我的狗，是一種常見的同伴在副駕駛座位上。
沙拉堅果或豆類。一些快餐店進行這些類型的沙拉。有時，他們的“西南”沙拉舀豆子。當心炒此外，奶酪和重型敷料。
蘋果與堅果。這些可以發(fā)現(xiàn)在一些雜貨店和便利店。如果你可以容忍的奶酪，奶酪棒順利，一個蘋果。
    豆類，生菜，番茄醬和鱷梨或鱷梨切片。這些都是在大多數(shù)墨西哥餐廳主食。它甚至更好，如果你能找到煮全豆，而不是豆泥。
炒蔬菜和蛋白質(zhì)。從驅(qū)動器通過翻炒？我最喜歡的食物之一是熊貓快速一碗。我點了一碗宮保雞丁，并要求將其送達超過混合蔬菜代替米飯或面條。它有碳水化合物和13克，白糖5克，每服半甜辣醬。
    海藻沙拉和蛋白質(zhì)。許多食雜店進行海藻沙拉與其他日本壽司選擇附近的熟食柜臺。不幸的是，營養(yǎng)標簽往往是缺席的。平均1盎司的涼拌海帶碳水化合物和4克，白糖5克左右。不過，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一些餐館有高達41克碳水化合物和18克糖的數(shù)量。如果我覺得這是非常甜蜜的，我有時用清水沖洗掉一點與水。我搶了一堆用筷子和沖洗水從我的水壺。我嘗試配對烤肉，熟肉，一個煮雞蛋或任何他們可能手頭上有。