  |
替糖尿病母親備一份低糖紫薯餐編輯：唐人福 發(fā)布時(shí)間：2014-05-10 11:56:37 瀏覽次數(shù)：3774人次
關(guān)鍵詞： 替糖尿病母親備一份低糖紫薯餐
一直忙碌著工作生活，忽略了糖尿病人的飲食，借周末空閑時(shí)間，卸下工作為家人做一頓無糖健康餐。需要采購的原材料有紫薯半斤，黑白芝麻，低糖奶酪50g.（總熱量659.8kj,蛋白質(zhì)28.4g、碳水化合物57.8g、脂肪35g）。準(zhǔn)備工具：蒸鍋、搟面杖、保鮮袋、錫紙、不粘鍋。  首先，將洗凈的紫薯放入蒸鍋蒸熟，將蒸熟后的紫薯切斷去皮，放入保鮮袋中搟成紫薯泥； 第二步，切一小塊奶酪放在取出的紫薯泥中，裹成10個(gè)小圓球，； 第三步，裹上黑芝麻，將做好的紫薯球放在不粘鍋中炒熟黑芝麻上，滾動(dòng)裹起； 最后一步，烤箱烤熱，在烤盤中鋪上一錫紙，將做好的芝麻紫薯球放上，加熱15分鐘后即可食用。 松脆可口的健康低熱、低糖紫薯餐（每個(gè)紫薯球約66kj熱量）做好，即可要求全家一起共享。也是對糖尿病父母最好的體貼，任何物質(zhì)上的禮物，不如坐下來陪他們聊聊天，聊聊生活，講講工作；不如親手為父母準(zhǔn)備一份健康餐，讓父母吃出健康，吃出快樂。 |
騰訊微博